Cognitieve gedragstherapie (cgt) bestaat in verschillende vormen en soorten. De meeste cliënten komen in individuele therapie, maar er bestaat ook cgt voor groepen evenals voor echtparen of gezinnen. Binnen de cgt onderzoeken we samen je denk- en gedragspatronen. De cgt gaat onder andere uit van de invloed van het denken op het gevoelsleven en het doen. Wie belangrijke zaken en gebeurtenissen in zijn leven gewoonlijk vanuit een negatief standpunt beziet, wordt makkelijker angstig, somber of geïrriteerd, met alle negatieve gedragingen tot gevolg.Tijdens de cgt onderzoeken we samen of die negatieve wijze van denken wel helemaal klopt. De nadruk ligt op het wijzigen van de manier van denken die mensen met een emotioneel probleem hanteren. Wanneer inderdaad blijkt dat je geneigd bent om te negatief over allerlei zaken te oordelen, zoeken we samen uit welke geschiktere manier van denken passend is. Daarnaast onderzoeken we je gedrag. Hoe je handelt bepaalt namelijk in belangrijke mate hoe jij je voelt. We brengen het problematische gedrag en de omstandigheden waarin die voorkomen in kaart. Vervolgens onderzoeken en ontwikkelen we samen beter passende gedragspatronen. Hiervoor worden diverse oefeningen en huiswerk gedaan.

EMDR

Eye Movement Desensitization and Reprocessing, afgekort tot EMDR, is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring, zoals een ongeval, seksueel geweld of een geweldsincident.Tijdens de EMDR zal ik je vragen terug te denken aan de gebeurtenis. Eerst om informatie te verzamelen over de gebeurtenis, daarna om het verwerkingsproces in gang te zetten. Tijdens dit proces vraag ik je te denken aan de gebeurtenis, maar gebruik ik een afleidende stimulus, bijvoorbeeld oogbewegingen of geluiden. Er wordt gewerkt in sets, en na elke set zullen we even rust nemen. De sets zullen er langzamerhand toe leiden dat de herinnering haar kracht en emotionele lading verliest. Het wordt dus steeds gemakkelijker aan de oorspronkelijke gebeurtenis terug te denken. In veel gevallen veranderen ook de herinneringsbeelden zelf en worden ze bijvoorbeeld waziger of kleiner.

EMDR is een intensieve therapie. Daarom zullen we ons niet alleen richten op de behandeling zelf, maar ook uitgebreid bespreken hoe de jij je emoties zo goed mogelijk de baas kan blijven.